Těhotenství je úžasná věc, ale zatímco se miminko vyvíjí, může být pro nastávající maminku také těžké postarat se o své tělo. Celých 9 měsíců je důležité, aby maminky cvičily, aby zůstaly zdravé. Pravidelné cvičení během těhotenství má mnoho zdravotních výhod, jako je snížení rizika bolestí zad, nadměrného přibírání na váze a také pomáhá hladkému porodu. Tady vHFRsepsali jsme…
Plavání je oblíbenou formou cvičení těhotných žen z různých důvodů. Plavání je skvělý způsob, jak si během těhotenství udržet fyzickou i psychickou kondici. Poskytuje skvělé kardiovaskulární cvičení a procvičí většinu vašich svalových skupin. Mnoho žen si užívá pocit vznášení se a odstranění stresu ze svých kostí a kloubů. Jiní si užívají klidné pocity, které mají v bazénu, zejména během…
Těhotenství je složitá a krásná cesta pro ženy, které se ho rozhodnou zažít, ale často ženy nemusí vědět, co by měly nebo neměly během těhotenství konzumovat – zvláště pokud je to jejich první dítě. Mohou trávit hodiny posloucháním rad přátel a rodinných příslušníků – kteří často říkají, že je v pořádku „jíst za dva“. Toto staré přísloví…
Těhotenství je úžasný zážitek a jako nastávající maminka chcete svému miminku poskytnout ty správné živiny. Jakkoli může být jídlo chutné, existují věci, které nejsou pro vaše nenarozené dítě bezpečné a měly by být z vašeho každodenního jídelníčku vyloučeny. Zde je 10 potravin, na které byste měli být během těhotenství opatrní: KÁVA Dejte sbohem svému každodennímu Venti Espresso…
Zhubnutí po porodu je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a zdravý přístup. Zde jsou některé obecné tipy, jak zhubnout po porodu: Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se přejídání se a snažte se o omezení příjmu rafinovaných cukrů a průmyslově zpracovaných potravin. Pravidelná fyzická aktivita:…
Kvasinková infekce je druh plísňové infekce způsobené houbou candida. Infekce způsobuje silné svědění vagíny a vulvy, podráždění a výtok. Kvasinkové infekce patří mezi nejčastější infekce u žen. Zhruba 75 % žen se v určité fázi svého života nakazilo kvasinkovou infekcí. Ve Spojených státech se odhaduje 1,4 milionu případů kvasinkových infekcí ročně. Kvasinková infekce může postihnout muže i ženy, ale je mnohem častější u…
Když má dítě teplotu, je důležité poskytnout mu péči a pohodlí. Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout: Měření teploty: Začněte měřením teploty dítěte teploměrem. Normální tělesná teplota dětí se obvykle pohybuje kolem 36,5-37,5 stupňů Celsia. Uklidněte dítě: Pokud má dítě teplotu, může se cítit slabé, unavené nebo podrážděné. Ujistěte se, že má dostatek odpočinku…
Nutriční zdraví začíná rovnováhou mezi nedostatkem a nadbytkem vitamínů. Zdá se, že s uličkami plnými doplňků stravy a potravin obohacených o vitamíny je snadné dosáhnout vaší denní potřeby. Je však také důležité vědět, co se stane, když zkonzumujete příliš mnoho. Znalost příčin vitaminové podvýživy a toxicity vám proto může pomoci vyhnout se vážným zdravotním problémům. Vitamín A : Maximální…
