Tyto staré deskové hry, které shromažďují prach na horní části vašeho šatníku, by mohly být klíčem k udržení vaší mysli aktivní a zdravé při sociálním distancování během pandemie koronaviru. Deskové hry baví a spojují lidi prostřednictvím kompetitivní a kooperativní hry. Některé z nejoblíbenějších deskových her jsou: Monopoly, šachy, dáma, život, stopa, Scrabble, Mancala a mnoho dalších. Deskové hry však nabízejí mnohem víc než jen zábavu. Tyto hry blahodárně ovlivňují zdraví v mnoha aspektech v každém věku.
Tým Health Fitness Revolution vám přeje pevné zdraví a usilovně pracuje na poskytování zdravotních informací, aby byl váš pobyt doma o něco příjemnější. Zde je 10 nejlepších zdravotních výhod deskových her:
- Bavte se a cítíte se dobře: Jedním z vedlejších efektů hraní deskových her je smích. Bylo prokázáno, že smích zvyšuje endorfiny, což jsou chemické látky, které navozují pocit štěstí. Sdílení smíchu a zábavy může podpořit empatii, soucit a důvěru s ostatními.
- Čas s rodinou: Posedět s rodinou bez vyrušování se u vás doma může zdát nemožné, protože každý má jiné plány, tlačí je opačnými směry, ale hraní her s dětmi nebo přáteli je perfektní způsob, jak trávit čas společně a zároveň budovat. dovednosti učení. Zahrát si deskovou hru po rodinné večeři je skvělý způsob, jak se sblížit s rodinou a zároveň posílit rodinné pouto.
- Formování paměti a kognitivní dovednosti: Když svým dětem umožníte hrát deskovou hru, pomůžete jim procvičit si základní kognitivní dovednosti, jako je řešení problémů. Hipocampus a prefrontální kortex těží zejména z hraní deskových her. Tyto oblasti mozku jsou zodpovědné za komplexní myšlení a tvorbu paměti. Deskové hry pomáhají mozku udržet a budovat kognitivní asociace až do vysokého věku.
- Snižuje rizika duševních chorob: Jednou z hlavních výhod hraní deskových her je snížení rizik kognitivních úpadků, jako je demence a Alzheimerova choroba. Udržet svou mysl zapojenou znamená, že ji cvičíte a posilujete ji. Silnější mozek má nižší riziko ztráty své síly.
- Snižuje krevní tlak: Spolu se smíchem a zvýšením endorfinů vám mohou pomoci snížit nebo udržet krevní tlak. Toto uvolnění endorfinů pomáhá svalům relaxovat a umožňuje cirkulaci krve, což sníží váš krevní tlak. Vysoký krevní tlak je spojen s větším rizikem poškození tepen, srdečních chorob a mrtvice.
- Zrychlete své reakce: Pořiďte si deskovou hru, jako jsou šachy, dáma nebo monopol, a časem možná budete lépe hledat ty těžko dostupné klíče od auta, aniž byste je museli hledat po celém domě. Vědci z University of Toronto v Kanadě hodnotili schopnost dvou skupin hledat a najít předmět; jejich výsledky ukázaly, že účastníci studie, kteří pravidelně hráli videohry, byli při lokalizaci cíle mnohem rychlejší než ti, kteří nehráli.
- Snižte stres: Vždy můžete těžit ze zdravého rozptýlení, jako je hraní deskových her, protože je to skvělý způsob, jak se uklidnit a odpočinout si. Podle online průzkumu společnosti RealNetworks, Inc., příležitostný vývojář her zjistil, že 64 % respondentů uvedlo, že hry hrají jako způsob relaxace a relaxace a 53 % hraje pro úlevu od stresu.
- Zvyšuje váš imunitní systém: Výzkum ukázal, že negativita, deprese a stres mohou snížit vaši schopnost bojovat s nemocemi. Pozitivní pocity a myšlenky, jako je smích a požitek, které vždy přicházejí s deskovými hrami, předcházejí těmto účinkům tím, že uvolňují chemikálie, které bojují proti stresu a posilují váš imunitní systém. Jednoduchá desková hra by mohla aktivovat geny pro přežití ve vašem mozku, prodloužit život mozkových buněk a pomoci v boji proti nemocem.
- Vývoj dítěte : Deskové hry hrají velmi důležitou roli ve zdraví dítěte a vývoji mozku. Deskové hry pomáhají dětem rozvíjet logické a logické myšlení, zlepšují kritické myšlení a posilují prostorové uvažování. Povzbuzování dětí ke hraní různých typů deskových her může také zlepšit verbální a komunikační dovednosti a zároveň pomoci rozvíjet pozornost a schopnost soustředit se a soustředit se na delší dobu.
- Terapeutická léčba: Mnoho deskových her vyžaduje použití jemných motorických dovedností ke zvednutí nebo přesunutí dílků, což jsou akce, které vyžadují jak koordinaci, tak obratnost. Pravidelným cvičením a aktivitou se tyto základní dovednosti zlepšují, což je důležité pro děti, osoby s mentálním nebo tělesným postižením, seniory a osoby zotavující se po úrazech. Deskové hry jsou velmi užitečné, když se přidávají k ergoterapeutickým procedurám a na místech, jako jsou učebny pro speciální potřeby, aby časem pomohly zlepšit svalovou a nervovou funkci.