Důvody, proč v těhotenství plavat

Plavání je oblíbenou formou cvičení těhotných žen z různých důvodů. Plavání je skvělý způsob, jak si během těhotenství udržet fyzickou i psychickou kondici. Poskytuje skvělé kardiovaskulární cvičení a procvičí většinu vašich svalových skupin. Mnoho žen si užívá pocit vznášení se a odstranění stresu ze svých kostí a kloubů. Jiní si užívají klidné pocity, které mají v bazénu, zejména během…

Read More

10 zdravotních výhod deskových her

Tyto staré deskové hry, které shromažďují prach na horní části vašeho šatníku, by mohly být klíčem k udržení vaší mysli aktivní a zdravé při sociálním distancování během pandemie koronaviru. Deskové hry baví a spojují lidi prostřednictvím kompetitivní a kooperativní hry. Některé z nejoblíbenějších deskových her jsou: Monopoly, šachy, dáma, život, stopa, Scrabble, Mancala a mnoho dalších. Deskové hry…

Read More

Jak zabránit nedostatku vitamínů a toxicitě

Nutriční zdraví začíná rovnováhou mezi nedostatkem a nadbytkem vitamínů. Zdá se, že s uličkami plnými doplňků stravy a potravin obohacených o vitamíny je snadné dosáhnout vaší denní potřeby. Je však také důležité vědět, co se stane, když zkonzumujete příliš mnoho. Znalost příčin vitaminové podvýživy a toxicity vám proto může pomoci vyhnout se vážným zdravotním problémům. Vitamín A : Maximální…

Read More

10 zdravotních výhod stavění LEGO

Už vás nebaví dělat každý den to samé? Monotónnost vstávání, práce, večeře a sledování stejných pořadů na Netflixu? Možná jste se pokusili získat nový koníček nebo nevíte, kde ho začít hledat. Naštěstí nemusíte začínat od nuly a můžete se porozhlédnout po sadách v různých řemeslných obchodech… můžete dokonce narazit na oblíbené z minulosti, Legos! S řadou sad, motivů a…

Read More