Těhotenství je úžasná věc, ale zatímco se miminko vyvíjí, může být pro nastávající maminku také těžké postarat se o své tělo. Celých 9 měsíců je důležité, aby maminky cvičily, aby zůstaly zdravé. Pravidelné cvičení během těhotenství má mnoho zdravotních výhod, jako je snížení rizika bolestí zad, nadměrného přibírání na váze a také pomáhá hladkému porodu. Tady vHFRsepsali jsme…
Plavání je oblíbenou formou cvičení těhotných žen z různých důvodů. Plavání je skvělý způsob, jak si během těhotenství udržet fyzickou i psychickou kondici. Poskytuje skvělé kardiovaskulární cvičení a procvičí většinu vašich svalových skupin. Mnoho žen si užívá pocit vznášení se a odstranění stresu ze svých kostí a kloubů. Jiní si užívají klidné pocity, které mají v bazénu, zejména během…
Těhotenství je složitá a krásná cesta pro ženy, které se ho rozhodnou zažít, ale často ženy nemusí vědět, co by měly nebo neměly během těhotenství konzumovat – zvláště pokud je to jejich první dítě. Mohou trávit hodiny posloucháním rad přátel a rodinných příslušníků – kteří často říkají, že je v pořádku „jíst za dva“. Toto staré přísloví…
Během těhotenství je důležité starat se o pokožku břicha, aby byla hydratovaná, elastická a aby se minimalizovalo riziko vzniku strií. Zde jsou některé doporučené postupy: Pravidelné hydratace: Udržujte pokožku břicha dobře hydratovanou. Používejte kvalitní hydratační krém nebo olej. Pravidelné používání hydratačních prostředků může pomoci zlepšit pružnost pokožky a snížit riziko vzniku strií. Oleje: Někteří lidé…
Všichni víme o negativních dopadech obezity na vlastní zdraví, ale nová studie naznačuje, že obézní těhotenství u žen je nejen špatné pro matku, ale může také zvýšit zdravotní rizika pro nenarozené dítě. Vědci z dětské nemocnice v Seattlu zjistili, že šance, že se novorozenec narodí s vrozenými abnormalitami ledvin a močových cest, se zvýšil, když byla těhotná…
Těhotenství je úžasný zážitek a jako nastávající maminka chcete svému miminku poskytnout ty správné živiny. Jakkoli může být jídlo chutné, existují věci, které nejsou pro vaše nenarozené dítě bezpečné a měly by být z vašeho každodenního jídelníčku vyloučeny. Zde je 10 potravin, na které byste měli být během těhotenství opatrní: KÁVA Dejte sbohem svému každodennímu Venti Espresso…
Vybavení dětského pokoje je závislé na potřebách dítěte, jeho věku, zájmů a vašich preferencích. Nicméně, zde je seznam základního vybavení, které může být vhodné pro většinu dětských pokojů: Postýlka nebo dětská postel: Základním prvkem dětského pokoje je samozřejmě postýlka nebo dětská postel. Zvolte postel, která je bezpečná, stabilní a vyhovuje rozměrům místnosti. Matrace a povlečení:…
Zhubnutí po porodu je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a zdravý přístup. Zde jsou některé obecné tipy, jak zhubnout po porodu: Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se přejídání se a snažte se o omezení příjmu rafinovaných cukrů a průmyslově zpracovaných potravin. Pravidelná fyzická aktivita:…
Pro malé děti je důležité zajistit vyváženou stravu, která jim poskytne potřebné živiny pro zdravý růst a vývoj. Zde je seznam potravin důležitých pro malé děti: Kvalitní bílkoviny: Bílkoviny jsou stavebními kameny těla a jsou nezbytné pro růst a opravu tkání. Zahrnují maso, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, sójové produkty a luštěniny. Ovocné a zeleninové…
Vybírání hraček podle věku dětí je důležité, protože hračky by měly být vhodné pro jejich vývojové potřeby a dovednosti. Zde je přehled doporučených typů hraček podle věkových skupin: Novorozenci a batolata (0–12 měsíců): Hračky s kontrastními barvami a vzory, jako jsou černobílé knížky nebo hračky. Hračky, které podporují rozvoj smyslů, jako jsou měkké plyšové hračky…
