10 potravin, které byste měli jíst během těhotenství

Těhotenství je složitá a krásná cesta pro ženy, které se ho rozhodnou zažít, ale často ženy nemusí vědět, co by měly nebo neměly během těhotenství konzumovat – zvláště pokud je to jejich první dítě. Mohou trávit hodiny posloucháním rad přátel a rodinných příslušníků – kteří často říkají, že je v pořádku „jíst za dva“. Toto staré přísloví…

Read More

Jak zhubnout po porodu?

Zhubnutí po porodu je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a zdravý přístup. Zde jsou některé obecné tipy, jak zhubnout po porodu: Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se přejídání se a snažte se o omezení příjmu rafinovaných cukrů a průmyslově zpracovaných potravin. Pravidelná fyzická aktivita:…

Read More